סדנאות ליצירת אורח חיים בריא, בטכניקות NLP
מפגשים שבועיים לנשים שרוצות ליצור לעצמן אורח חיים בריא, מאוזן ואפשרי, לרדת במשקל, לשפר מדדים בריאותיים ובעיקר להרגיש טוב עם עצמן.
השילוב הייחודי של תזונה קלינית מבוססת מדע לצד עבודה רגשית עמוקה בכלים מעולם ה NLP מאפשר לנו לזהות חסמים, לשחרר אמונות מגבילות ולסלול דרך חדשה שבאמת אפשר להתמיד בה לאורך זמן.
תוכנית ReMind מביאה גישה ייחודית ואינטגרטיבית המשלבת את עולמות התזונה הקלינית, המדע, טכניקות ה- NLP וכלים להפחתת סטרס וויסות מערכת העצבים מעולם המיינדפולנס והיוגה.
התוכנית היא פרי פיתוח מעמיק וניסיון קליני וקבוצתי של למעלה מ 25 שנים בליווי אלפי נשים בתהליכי שינוי, בריאות והרזיה.
המשתתפות בתוכנית נהנות מהנחיה מקצועית וקרובה במפגשים הפרונטליים, לצד ליווי במהלך השבוע בקבוצת ווטסאפ סגורה.
התהליך מתקיים בקבוצות נשים קטנות ואינטימיות. מה שמאפשר להעניק יחס אישי ומדויק בתוך המרחב הקבוצתי, והופך את הדרך כולה לחוויה אנושית, נעימה, מלאת שמחה ואפקטיבית הרבה יותר.
סדנת הבסיס של ה ReMind מחולקת ל- 3 שלבים, לכל שלב יש דגשים תזונתיים שונים וכלי NLP מגוונים. למעוניינות, יש גם סדנאות המשך המאפשרות תמיכה ושמירה לאורך זמן
פירוט של שלושת השלבים:
פרידה ממזונות אלרגניים וממכרים, שתגרום להפחתת משמעותית בכמיהות והחשקים.
כך תוכלי להרגיש תחושת שליטה ובמקביל להנות מירידה מואצת במשקל.
בשלב זה תוכלי גם לכתוב את התוצאה הרצויה עבורך, תביני ותנהלי את המוטיבציות שלך ותתחברי למשאבים שכבר קיימים בתוכך.
בחלק הזה של הסדנא נערוך מיפוי אישי של האתגרים הייחודים לך
ובמקביל ינתנו שיטות ואפשרויות תזונתיות מגוונות.
הרעיון הוא, שתוכלי לבחור את השיטה שמתאימה לך ולאורח חייך.
בשלב הזה נדבר גם על תזונה וספורט, רעב ושובע, אכילה רגשית ועוד.
בחלק הזה, אחרי שהדרך התזונתית כבר תהיה ברורה לך ותוך כדי המשך ירידה במשקל,
נוכל להתפנות ולעבוד על הטמעת ההתנהגויות החדשות.
נעבוד על הדיבור הפנימי שלך, על מערך האמונות שלך
וגם על רמת הזהות שלך, כדי שתרגישי שזה ממש הופך להיות חלק ממך.
המשתתפות בוחרות את תדירות השקילות ואת נחיצותן, בהחלטה משותפת עם המנחה.
אחת למספר שבועות מודדים אחוזי שומן, שריר, חילוף חומרים במנוחה והיקפים, על מנת לקבל תמונה מלאה יותר של הרכב הגוף ולבדוק את אפקטיביות התהליך.
כל משתתפת ממלאת שאלונים מיוחדים של הערכת מצב וכן שאלונים של מצב פיזי ובריאותי ומצרפת לכך בדיקות דם עדכניות.
כל המידע הזה מעובד ונשמר אצלנו במערכות בצורה דיסקרטית לצורך הערכות תקופתיות.