תוכנית הרימיינד היא למעשה סלילת הדרך שלך ליצירת אורח חיים בריא משלך. ההנחיות התזונתיות הברורות וגם אלו שמייצרות תוצאות מצויינות, יהיו בעיקר ברמת הפחמימות: הכמות, המקור שלהן והפיזור על פני היום. מלבד זאת תוכלו להנות מחופש תזונתי, אפשרות להיות יצירתיים, מגוונים ולהרגיש את החופש שהרבה פעמים כל כך חסר כשרוצים לרדת במשקל.

אין שום בעיה, להיפך. תוכלו להשקל פעם בשבוע, ביום קבוע, על הבוקר עם אותם בגדים פחות או יותר, על אותו משקל וכך זה יהיה מדויק יותר משקילת ערב.
ההמלצה של התוכנית היא  לשלוח אלינו את השקילות (או רק את ההפרשים) בגוגל דוקס, שיכנס לאקסל.

ישנם כמה הבדלים משמעותיים, העיקרי שבהם הוא שהתוכנית הזו פותחה במשך שנים, מועברת ומלווה על ידי דיאטנית קלינית עם 24 שנות ניסיון בהרזיה.
ההבדל השני הוא שהמפגשים הם ב- LIVE ואתם לא קונים סדרה של הקלטות וקבצים הנשלחים אליכם.
ההבדל השלישי הוא שלא כולם עושים אותו דבר, כל אחד מתנסה, לומד ועושה מה שמתאים לו ולגוף שלו. 

המטרה בתוכנית היא ליצור אורח חיים שמתאים לכם בדיוק ומתוכה תגיע הירידה וחשוב מכך, גם השמירה על המשקל החדש שהושג. אנחנו לא יודעים אם תרדו מהר יותר או פחות, מה שאנחנו יודעים בוודאות, הוא שכשמתמידים, ההצלחה מגיעה!

יש מעט מאוד הנחיות קשיחות, הרוב הוא נתון לשיקולך והחלטתך ולכן אין סיבה שלא תעמד/י בכך.

בפורמט הפרונטלי של התוכנית, השתתפו אלפי אנשים, בדיגיטלי עשרות (בתקופת הקורונה).

לא, התוכנית מתאימה לאוכלוסיה הכללית שרוצה לרדת במשקל ולשפר הרגלים.
אנשים עם בעיות רפואיות, או הנדרשים לדיאטות מיוחדות, יתקבלו לתוכנית רק לאחר מפגש פרטי עם נגה שמש.

נתייחס אליהם ונלמד איך להתמודד איתם תזונתית

ניתן לעשות את שלושת השבועות הראשונים של ה- Reset , שאחריהם תוכלו להמשיך למסלול המלא. בכל מקרה ההמלצה היא לצאת מהשלב הזה וללמוד את עצמכם. התהליך של המפגשים, החומר הרב שישלח בין לבין ומה שתחוו על גופכם, יעזרו לכם ללמוד את עצמכם טוב יותר וכן להישאר מלאי מוטיבציה.

לכל קבוצה יש קבוצת ווטסאפ שקטה, בה ישלחו בכל שבוע חומרים, הקלטות, וידואיים ומאמרים קצרים ורלבנטים.
בנוסף יש קבוצה סגורה בפייסבוק, בה יעלו הקלטות המפגשים וניתן יהיה לצפות בהם כחמישה ימים לאחר המפגש עצמו.
יעוצים תזונתיים אישיים, אפשר לקבוע עם נגה שמש בפרטי

התזונה תתאים לך, כי את/ה הוא זה שתבחר איך וכיצד ליישם את ההמלצות, זו המהות של תוכנית הרימיינד.

אין בעיה עם שאלות, יש טופס פניה מקוון ומסודר לנגה שמש, שמשתדלת לענות במהירות האפשרית ועד 48 שעות.

בוודאי שכן, כל עוד שעות המפגשים יתאימו לשעון המקומי ואתם דוברי עברית.

התוכנית בנויה כך שתאפשר לך בניה והבניה של אורח החיים המותאם בדיוק עבורך, אולם אם יש אתגרים תזונתיים או רגשיים מיוחדים, ניתן לתאם מפגש אישי בתשלום עם נגה שמש (בזום או בקליניקה).